너와 나의 그리운 그 때 미소는 정말 너무 너무 아름다워

더보기건강검진 결과를 확인한 날 가장 눈에 들어온 건 LDL 콜레스테롤 수치였다. 1년 전에는 정상이었는데 어느새 155mg/dL까지 올라 있었고 고지혈증 경계 단계라는 설명을 듣게 됐다. 병원에서는 가족력까지 고려하면 스타틴부작용 혈압약 복용하는 것이 좋다고 했고, 혈당 변화나 근육통 같은 부작용이 있을 수 있다는 이야기도 함께 들었다. 처음에는 별생각 없이 스타틴부작용 혈압약 복용 처방받은 약을 먹었지만 시간이 지나면서 종아리가 당기고 몸이 쉽게 지치는 느낌이 계속됐다. 아침에도 몸이 뻣뻣하고 무기력해서 결국 약 복용을 중단했다. 이후에는 식습관과 운동을 중심으로 관리해 보기로 마음먹었다. 늦은 시간 먹는 야식은 줄이고 생선과 채소를 자주 먹으려 했으며 주말에는 헬스장에서 천천히 걷기 운동을 시작했다..

더보기올해 2월 건강검진에서 받은 위내시경 결과를 확인하다가 위축성 위염이라는 문구를 보고 한동안 결과지만 바라봤다. 의사 선생님은 심각한 상태는 아니니 자극적인 음식만 줄이라고 간단히 말씀하셨지만 집에 와서 관련 내용을 찾아보니 생각보다 신경 써야 하는 상태라는 걸 알게 됐다. 위 점막이 얇아지고 심하면 장상피화생으로 이어질 수도 있다는 설명을 보니 괜히 마음이 무거워졌다. 원인을 살펴보니 헬리코박터균 감염이나 오랫동안 반복된 위 점막 자극이 대표적인 이유라고 했다. 나는 헬리코박터는 아니었지만 오랜 시간 아침을 거르고 점심은 서둘러 먹고 저녁도 제대로 챙기지 않는 생활을 이어왔다. 커피도 하루에 여러 잔씩 마셨으니 위에 부담이 많이 갔겠다는 생각이 들었다. 진단을 받은 뒤에는 식습관부터 조금씩 바꿨다..

선물용 포장 잘하는 법 가능하면 안쪽에 부착하거나 양면테이프를 활용하는테이프를 사용할 때도 주의가 필요해요. 테이프가 겉으로 많이 보이면 포장이 지저분해 보일 수 있어요. 가능하면 안쪽에 부착하거나 양면테이프를 활용하는 것이 좋아요. 양면테이프를 사용하면 외관이 더욱 깔끔하게 정리될 수 있어요. "포장 완성도를 높이는 가장 쉬운 방법은 모서리를 정돈하는 것이에요." 특히 상자 포장에서는 모서리 정리가 중요해요. 포장지 끝부분을 일정하게 접고 삼각형 형태로 정리한 뒤 고정하면 깔끔한 결과를 얻을 수 있어요. 백화점이나 전문 포장 매장에서 사용하는 방식도 기본적으로 이러한 원리를 활용하는 경우가 많아요. 리본을 활용하면 포장의 완성도를 높일 수 있어요. 하지만 리본도 과하게 사용하기보다는 적절한 크기와 색..

쑥의 장점 다양한 방식으로 활용할 수 있다는쑥은 다양한 방식으로 활용할 수 있다는 장점도 있어요. 국으로 먹을 수도 있고 떡에 넣을 수도 있으며 차로 마시는 경우도 있어요. 실제로 어머니는 쑥떡을 만들거나 쑥전을 부쳐 주시기도 했어요. 덕분에 어릴 때부터 쑥을 여러 형태로 접할 수 있었어요. "몸에 좋은 식재료는 멀리 있는 특별한 음식보다 우리 주변에서 오랫동안 먹어 온 재료일 때가 많습니다." 현재는 건강에 대한 관심이 높아지면서 제철 식재료의 중요성도 다시 주목받고 있어요. 저 역시 예전보다 계절에 맞는 채소와 나물을 챙겨 먹으려고 노력하고 있어요. 그 시작에는 어머니의 식습관이 큰 영향을 주었어요. 봄이 되면 마트나 시장에서 쑥을 발견할 때가 있어요. 그럴 때면 자연스럽게 한 봉지씩 구입하게 돼요..

쑥에 대한 기억은 어머니와 함께했던 봄날의 풍경쑥에 대한 기억은 어머니와 함께했던 봄날의 풍경에서 시작돼요. 어릴 때는 봄이 되면 어머니가 시장에서 쑥을 사 오시거나 가까운 들판에서 어린 쑥을 캐 오시곤 했어요. 당시에는 쑥이 왜 그렇게 좋은 식재료인지 잘 몰랐어요. 특유의 향이 강해서 좋아할 때도 있었고, 가끔은 낯설게 느껴질 때도 있었어요. 하지만 시간이 흐르면서 쑥이 가진 가치와 어머니의 마음을 조금씩 이해하게 되었어요. 학교를 졸업하고 혼자 생활하기 시작했을 때였어요. 바쁜 일정 때문에 식사를 대충 해결하는 날이 많았어요. 편의점 음식이나 배달 음식으로 끼니를 때우는 경우도 있었고 채소를 충분히 먹지 못하는 날도 많았어요. 그러다 오랜만에 집에 내려갔을 때 어머니는 쑥국을 끓여 주셨어요. 따뜻한 ..